Krótkie spacery podczas hospitalizacji mogą poprawić wyniki starszych pacjentów

Krótkie spacery podczas hospitalizacji mogą poprawić wyniki starszych pacjentów

Chodzenie w wolnym tempie przez 25 minut każdego dnia może być najniższą dawką aktywności fizycznej, jakiej potrzebują starsi hospitalizowani pacjenci, aby złagodzić negatywne skutki leżenia w łóżku i ograniczyć późniejsze zdarzenia niepożądane, takie jak ponowne przyjęcia do szpitala.

Wyniki, które ukazały się w British Journal of Sports Medicine https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/05/22/bjsports-2022-106409 , pochodzą z metaanalizy 19 randomizowanych badań klinicznych, w których wzięło udział 3842 uczestników w wieku 50 lat i starszych.

Optymalna ilość codziennej aktywności wspierająca funkcjonowanie uczestników i poprawiająca ich późniejsze wyniki zdrowotne była jednak większa: albo 50 minut wolnego marszu, albo 40 minut różnorodnych aktywności, takich jak ćwiczenia oporowe i aktywność aerobowa. W badaniu nie powiązano więcej niż 90 minut lekkich ćwiczeń lub 60 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie z dodatkową poprawą.

Autorzy konkludują: „Już 25 minut wolnego marszu dziennie wystarczy, aby poprawić wydolność funkcjonalną i zminimalizować zdarzenia niepożądane w tej populacji”.